När luftfuktigheten sjunker, samtidigt som vi vistas mycket i uppvärmd och torr inomhusluft, kan huden få svårare att behålla vatten. Då kan den kännas torrare, stramare och ibland även lite känsligare.

Jag märker därför ofta att det inte är hela rutinen som behöver förändras – utan kanske bara ett eller två steg.

Det kan till exempel räcka att byta:

💧 en lätt lotion → en lite rikare kräm

🫧 en mer rengörande cleanser → en mildare variant

✨ mycket exfoliering → lite färre exfolierande kvällar

Har huden börjat strama, flagna eller svida tycker jag definitivt att det är viktigare att lyssna på det än att försöka hålla fast vid exakt samma rutin året runt.

☀️ OCH PÅ SOMMAREN DÅ?

När det blir varmare och luftfuktigheten förändras kan samma feta kräm som kändes fantastisk i januari plötsligt kännas alldeles för tung.

Då brukar jag själv hellre skala ner lite.

Kanske en lättare fuktkräm, färre lager och framför allt en SPF som känns så bra att jag faktiskt vill använda rätt mängd varje dag.

Men även här gäller samma sak: bara för att det är sommar betyder det inte automatiskt att alla behöver lätt hudvård.

En torr hud är fortfarande en torr hud i juli. 😉

🧴 MÅSTE JAG BYTA MINA AKTIVA PRODUKTER?

Inte bara för att årstiden ändras.

Om din retinoid, C-vitamin eller exfoliering fungerar fint och huden mår bra behöver du inte automatiskt pausa den.

Men jag tycker att man ska vara lite flexibel.

Om huden blir torrare och mer lättirriterad under vintern kan det exempelvis vara klokt att använda starkare aktiva produkter lite mer sällan istället för att fortsätta exakt som vanligt.

American Academy of Dermatology lyfter också att exfolierande syror kan upplevas mer irriterande när huden blivit torrare under kalla och torra perioder.

☀️ EN SAK JAG INTE BYTER BORT PÅ VINTERN

SPF.

Det här är en av de saker jag gärna vill slå hål på: solskydd är inte en produkt som bara hör sommaren till.

UV-strålning finns året runt, så jag ser SPF som en del av min grundrutin även när det är kallt ute.

💡 MITT HUDTERAPEUT-TIPS

Jag hade alltså inte gjort en “vinterrutin” och en “sommarrutin” bara för sakens skull.

Jag hade istället frågat huden:

Känns du torrare? → Lägg till mer mjukgörande och barriärstöd.

Känns du fetare eller tung? → Gå ner i konsistens.

Börjar aktiva produkter svida? → Minska frekvensen.

Mår huden precis som vanligt? → Fortsätt som vanligt. 🙌

För mig är det egentligen kärnan här: