Klev upp flrsta gÄngen pÄ yogamattan 1999. Och det blev en del av mitt liv att utföra yoga , Vinyasayoga var min första fysiska yogaform och den hjÀlpte mig. Jag somnade innan pÄ tre espresso och hade en ryggskada som var riktigt jobbig.
PÄ den tiden fanns knappt med yogastudios och platser för att lÀra sig yoga i Stockholm. Jag gick tre klasser i veckan och Àlskade det. YogalÀraren var en kompis till mig innan och vi gick efter de flesta klasser frÄn City till Söder eller satte oss nÄgonstans efter klasserna. Hon hade hittat yogan i New York dÀr hon bott en tid.
Jag blev piggare och lugnare, sprang inte till tunnelbanan varje dag och sov bÀttre eftersom ryggen Àntligen blev bra. Slapp ta kortsonsprutor. Man sÀger att yogan ger dig vad du behöver.
PÄ matan möter man sig sjÀlv. Inget man kanske tÀnker pÄ till en början och kanske endel inte fgör det senare heller. Och den hÀr sortens fysiska yogaform kan ses som vacker med sina positioner. Men jag hsde aldrig sett en enda bild pÄ en yogaposition och det Àr Àr jag tacksam för. utvecklingen i positionerna fick ta sin tid. Idag har fler brÄttom i utvecklingen ibland pga man tror att man ska skynda sig Àven dÀr
Man kan ha sett en bild och vill dit. Check! Jag hade turen att fÄ en lite lÀttare vÀg pÄ mattan. lyssnade pÄ min andning, kropp och lÀrare. MÄdde bÀttre av detta verktyg, detta faktiskt kraftfulla verktyg. TÀnkte aldrig att det skulle se ut pÄ ett visst sÀtt, sÄ skönt! Hadecju ingetvstt jÀmföra mig med.
Vinyasayoga Àr en dynamiskt Hatha- yoga. Det Àr en aktiv form av meditation. SjÀlvfallet har jag utövat och provat mÄnga sorters fysisk yoga. Idag utövs Yinyogan av mÄnga i Sverige och med det namnet sÄ vill jag förklara att Vinyasayoga Àr en sorts yangyoga. Jag Àlskar verkligen Vinyasayoga, den passar mig vÀldigt bra. Olika sorters yoga ger olika sorters energi. Andningen dom anvÀnds Ujjayiandning Àr en sorts Pranayama- teknik. Att trÀna och anvÀnda sig av medveten andning har mÄnga fördelar och nÄgot man trÀnar upp.
Jag fĂ„r perspektiv och landar av att yoga, sĂ„ skönt. Det Ă€r verkligen Self-Care pĂ„ allvar för mig. Har guidat mĂ„Ă„Ă„Ă„nga klasser och min utmaning som lĂ€rare Ă€r att inte dra över pĂ„ tiden. Men jag tycker det Ă€r sĂ„ kul varje gĂ„ng jag lett en klass att jag vill göra/ ge mer. Lite som nĂ€r jag lagar mat elker kokar kaffe, - och lite till! sĂ€ger jag och tar lite tillđ
För att yoga behöver du inte vara vegan eller vara smal eller flexibel. Men att ha rena fötter och bekvĂ€ma rena klĂ€der och avstĂ€ngd mobiltelefon Ă€r bra för en stund eller ett Ă€ventyr pĂ„ mattan tycker jag â€ïž
